Dica de Saúde Plano Familiar São Gabriel: proteja-se das doenças respiratórias
• Mantenha o organismo hidratado
• Evite fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça
• Mantenha o ambiente arejado. As bactérias ficam concentradas em ambientes fechados, por isso é importante evitar esses locais
• Evite o contato com pessoas gripadas ou com resfriados, pois essas doenças são adquiridas pelo ar Mantenha a respiração sempre pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo
• Lençóis, edredons e roupas devem ser expostos ao sol e lavados sempre que necessário (as pessoas que já possuem problemas respiratórios como bronquite, asma e sinusite devem evitar o contato com bichos de pelúcia, tapetes e produtos que possuem pêlos)
• A alimentação deve ser balanceada com sopas e caldos ricos em verduras e legumes
• As frutas são essenciais, principalmente aquelas que contêm vitamina C, como a laranja. Elas ajudam a prevenir gripes e resfriados
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