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Você sabia que a hidratação adequada pode melhorar seu desempenho nos treinos em até 25%? Confira aqui as melhores dicas com a Academia Training de Rio Negrinho

RIO NEGRINHO. Alerta de Hidratação: o verão está chegando! Você sabia que a hidratação adequada pode melhorar seu desempenho nos treinos em até 25%? Com o calor do verão, isso se torna ainda mais crucial!

Benefícios da hidratação correta no verão:

  • Regula a temperatura corporal
  • Previne cãibras e fadiga
  • Melhora a recuperação muscular
  • Mantém a pele saudável
  • Aumenta a disposição geral

Dicas para se manter hidratado:

  • 1. Beba água antes de sentir sede
  • 2. Leve sempre uma garrafa d’água com você
  • 3. Consuma frutas e vegetais ricos em água
  • 4. Use apps para lembrar de beber água
  • 5. Adicione sabor natural (rodelas de limão, hortelã)

Meta diária: 35-45ml de água por kg de peso corporal no verão.

Desafio do fim de semana: acompanhe sua ingestão de água por 48 horas.

Venha para @trainingrn mais perto de você, em Rio Negrinho:

Academia Training na Willy Jung, 230 • Centro, entre em contato pelo WhatsApp clicando aqui.

Academia Training na Padre Luiz Gonzaga Steiner, 144 • Industrial Norte, entre em contato pelo WhatsApp clicando aqui.

Academia Training na Rua Bernardo Olsen, 32 • Volta Grande, entre em contato pelo WhatsApp clicando aqui.

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