RIO NEGRINHO. Neste Dia Nacional da Gratidão, celebrado hoje (06), a reportagem aqui do Nossas Notícias conversou com a terapeuta Simone Cruz para entender como esse sentimento pode impactar positivamente nossa saúde mental, emocional e física.
Simone destacou que a gratidão vai além do simples ato de agradecer por algo recebido. Ela descreve a prática como uma verdadeira harmonização com o universo, capaz de transformar a forma como encaramos a vida e os desafios diários.
“Ser grato é mais do que reconhecer favores. É valorizar o ar que respiramos, os aprendizados que adquirimos e até mesmo as dificuldades que nos fortalecem como seres humanos”, afirmou.
Ainda segundo a especialista, trabalhar a gratidão nos processos terapêuticos tem mostrado resultados significativos, especialmente em pacientes com ansiedade e depressão.
“Pessoas com esses transtornos tendem a focar no lado negativo. Quando começamos a praticar a gratidão, passamos a enxergar as pequenas conquistas e aprendemos a lidar melhor com os desafios”, explicou.
A terapeuta lembrou também que estudos apontam que a gratidão estimula a liberação de hormônios do bem-estar, como dopamina e endorfina, que ajudam a reduzir o estresse e promovem sensações de leveza e felicidade.
Desafios e aprendizados
Uma analogia interessante para explicar como as dificuldades podem ser encaradas com gratidão foi usada por ela.
“Assim como as rosas mais perfumadas possuem espinhos para protegê-las, os desafios que enfrentamos servem como mecanismos de defesa e crescimento. Eles nos preparam para lidar com situações futuras de forma mais madura e consciente”, frisou.
A terapeuta reforça que a gratidão é um exercício diário e contínuo, não uma prática pontual.
“Não existe perfeição. A gratidão é construída passo a passo, e o importante é começar a prestar atenção nas coisas boas, mesmo nas pequenas vitórias cotidianas”, orientou.
Para quem deseja desenvolver essa habilidade, Simone sugere começar observando e agradecendo por situações simples, como acordar com saúde, ter o que comer ou até mesmo pela chuva e pelo sol.
“A gratidão nos dá confiança para seguir em frente. Ela nos ensina a transformar reclamações em aprendizados e nos prepara para lidar com a vida de forma mais leve”.
De acordo com Simone, há uma diferença marcante entre a vida antes e depois de se tornar grato.
“Ser grato é agir sem esperar nada em troca. A maior recompensa é interna: sentir-se em paz, leve e alinhado com o próprio propósito”, aponta.
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Agredeser por cada dia e difícil passar por essa situação