RIO NEGRINHO. Buscando esclarecer sobre quais são os impactos do uso excessivo de dispositivos eletrônicos na saúde dos olhos, a reportagem aqui do Nossas Notícias procurou o dr. Guilherme Pilz, oftalmologista, que fez várias orientações importantes sobre o aumento da exposição a telas de celulares, computadores e tablets, bem como a preocupação com os efeitos negativos para a visão.
Segundo o especialista, o uso prolongado das telas pode causar cansaço visual, dores de cabeça, olhos vermelhos e até mesmo sensação de corpo estranho nos olhos.
“Os nossos olhos precisam de descansos periódicos, assim como o nosso corpo. Quando ficamos muito tempo focados em atividades próximas, os músculos oculares entram em espasmo, gerando sintomas como cansaço visual e dor de cabeça”, explicou.
Dicas para prevenir o cansaço visual
Embora não exista um limite exato de horas seguras para o uso de telas, o especialista recomendou a regra 20-20-20: a cada 20 minutos de uso, fazer uma pausa de 20 segundos e focar em um ponto a pelo menos 5 metros de distância, o mais longe possível.
Além disso, é essencial lembrar-se de piscar frequentemente, já que a concentração em telas reduz o número de piscadas e pode causar ressecamento ocular.
Importância do diagnóstico correto
O oftalmologista enfatizou a necessidade de se buscar orientação médica para investigar possíveis erros de refração, como miopia, hipermetropia ou astigmatismo, que podem agravar os sintomas de cansaço visual.
Além disso, ele destacou a importância do papel de um especialista na indicação de colírios lubrificantes e na avaliação da saúde ocular de forma geral.
“O olho seco é uma das condições mais frequentes em usuários de telas, causado pela redução da piscada. O ambiente de trabalho deve ser umidificado, e o uso de colírios, sempre sob prescrição médica, é essencial para aliviar os sintomas”.
O alerta reforça a importância de se cuidar da saúde ocular em meio à crescente digitalização do dia a dia. Proteger os olhos com pausas regulares e manter as consultas oftalmológicas em dia são passos fundamentais para uma boa visão.