RIO NEGRINHO. A postura correta é essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho! 5 dicas para manter a postura correta durante os exercícios:
- 1. Mantenha a coluna reta durante os exercícios de força
- 2. Não curve os ombros ao levantar pesos
- 3. Contraia o abdômen para estabilizar o core
- 4. Evite hiperextensão das articulações
- 5. Ajuste a postura ao longo do treino para evitar compensações
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- Willy Jung, 230 • Centro
- Padre Luiz Gonzaga Steiner, 144 • Industrial Norte
- Rua Bernardo Olsen, 32 • Volta Grande
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