RIO NEGRINHO. Começos de ano e segundas-feiras são tradicionalmente ocasiões em que quem está mais sedentário (a) costuma prometer que vai iniciar a prática de algum exercício ou mesmo frequentar a academia.
Em muitas das vezes a promessa fica mesmo na promessa. Por outro lado, há aquelas pessoas que costumam praticar atividade física regularmente. Para atender esses dois perfis, a Academia Training está retomando as atividades dos seus grupos de caminhada e corrida, que estão abertos à participação de novos interessados. Para fazer parte, não é preciso pagar nada, com exceção para quem desejar treinos e planilhas específicas.
“A idéia dos grupos surgiu a partir de alguns participantes mais experientes e da solicitação de pessoas interessadas em caminhar e correr, mas com orientação profissional e na companhia de outras com os mesmos objetivos”, contou a professora e empresária Eliane Ribeiro, uma das sócias da Training.
Como funciona
As atividades são sempre realizadas com a orientação e supervisão de professores da academia. Atualmente os grupos reúnem 33 participantes, sendo 15 os ativos diariamente.
“Os treinos ocorrem normalmente no Campo Municipal, no Industrial Norte, e em diversos pontos da cidade, às 05h da manhã às terças, quintas e sábados. Mas nas próximas semanas novos horários serão definidos, para o período da noite e nos sábados à tarde”, informou.
Antes das caminhadas e corridas propriamente ditas, os professores ministram alongamentos e aquecimentos específicos, além de várias técnicas, respeitando as condições físicas de cada participante do grupo.
“Iniciantes e pessoas sedentárias podem participar, pois terão orientação para aprendizagem gradativa. Também orientamos que eles pratiquem a musculação, para o fortalecimento dos músculos”, observou a professora.
Eliane destacou os benefícios tanto da caminhada quanto da corrida e frisou também que um dos principais objetivos dos participantes é participar da Corrida de São Silvestre, uma das maiores maratonas da América Latina, que ocorre tradicionalmente em dezembro, na cidade de São Paulo.
“Para participar, é só ir até o Campo nos dias e horários dos treinos, entrar em contato com os componentes do grupo Clube de Corrida Training ou pelo fone (47) 988818876. Com motivação e as devidas orientações todos os participantes do grupo vem tendo excelentes resultados”, finalizou a educadora, que também participa dos grupos. Clique aqui para entrar em contato pelo whatsapp.
Benefícios da caminhada e corrida:
• Fortalecimento do sistema cardio respiratório e vascular;
• Fortalecimento da imunidade;
• Controle do peso;
• Combate ao stress, depressão e ansiedade;
• Melhora da saúde no geral e qualidade de vida, além da socialização.