Você sabe a importância do alongamento? Vem conferir os benefícios com a gente!
• Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
• Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
• Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
• Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;
• Melhora a postura;
• Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;
• Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
• Ativa a circulação sanguínea;
• Prepara o músculo para a atividade física;
• Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia)
E agora, que tal se alongar?
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