Whey e creatina são dois dos suplementos alimentares popularmente recomendados para quem busca melhorar a performance nos treinos e ganhar massa magra.
Ambos apresentam diferentes benefícios para a saúde.
Para que serve whey protein?
• Ganho de massa magra
• Sensação de saciedade
• Redução de riscos cardiovasculares
•Apoio para a imunidade.
Com a recomendação nutricional, qualquer pessoa pode consumir whey protein e reforçar o aporte de proteínas.
O que é creatina?
O uso da creatina estimula e oferece uma quantidade maior de energia disponível dentro dos músculos. E isso aumenta a força disponível para o treino.
✓ Para que serve?
• Fornece mais energia para treinos intensos
• Melhora a cognição e a memória
• Mais resistência para treinar
• Fornece mais água para as células musculares
• Auxilia no trato intestinal
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