Procurando emagrecer ou mudar o estilo de vida?
O Ano Novo é o momento ideal para fazermos aquela famosa listinha de resoluções que pretendemos colocar em prática.
E quais os seus projetos para 2022?
Na Empório temos opções que podem te ajudar a desinchar e, consequentemente, perder peso.
Ah, mas não esqueça dessas dicas também:
• Beber mais água durante o dia.
• Coma devagar. Comer devagar permite que o estômago saciado avise ao cérebro que já recebeu comida suficiente.
• Faça algum exercício físico. O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim a regularidade da prática.
• Evite ficar com muita fome. Passar muitas horas sem comer pode fazer com que você escolha alimentos ruins e ricos em calorias ao invés de preparar uma boa refeição.
• Não pule o café da manhã, é a refeição mais importante do dia.
• Aumente o consumo de fibras. Além de promover diversos benefícios para a saúde, o consumo diário de fibras aumenta a saciedade e controla o índice glicêmico do organismo.
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