Quem não gosta daquele frango empanado ou mesmo até legumes (uma abobrinha empanada cai super bem!). Pois então, hoje segue a receita desta farinha super saudável e muito prática (compre os ingredientes na loja Empório do Cereal direto pelo whatsapp clicando aqui):

• 3 colheres de sopa de gergelim
• 2 colheres de sopa de farelo de aveia
• 5 nozes ou castanhas

Modo de fazer

• Triturar as nozes ou as castanhas e o gergelim, e em seguida misturar com o farelo de aveia
• Se preferir, pode triturar apenas as nozes ou castanhas e manter o gergelim íntegro

E assim sua farinha para empanar está pronta, fácil! O que não vale é você utilizar esta farinha e fritar em óleo as preparações, ok?! Faça elas assadas ou na fritadeira sem óleo para valer pena! Experimente e envie a foto ou comentário de como ficou seu prato empanado preferido! Quer saber mais sobre alimentação saudável? Entre em contato com a nutricionista Cindy Schraiber direto pelo whatsapp clicando aqui!  ]]>