Artigo escrito por Adiajnye Leslye, biomédica, microbiologista, patologista clínica, professora de Biomedicina da Unisociesc São Bento do Sul, sócia do Laboratório Proll Vida, de Campo Alegre e colunista do Nossas Notícias.[/caption] Acordar de madrugada e sentir aquela dor de contorser, é algo que muitas pessoas já experimentaram. As cãimbras são uma das piores dores que alguém relata experimentar. Dor intensa, fisgadas e em geral, de surpresa, deixando aquela lembrança de músculo dolorido para o dia seguinte. A cãimbra é uma contração dolorosa e involuntária dos músculos, é uma dor paralisante e pode indicar alguns fatores importantes a serem observadas em nosso organismo. Tomar mais água Um desses fatores, é que muito provavelmente, seu organismo está te alertando sobre a necessidade de tomar mais água, o que diga-se de passagem, as pessoas quando vão até o laboratório, geralmente comentam que tomam pouca água. Para quem faz e quem não faz exercícios físicos Em geral, pessoas que fazem exercícios físicos, que exigem mais de sua musculatura, tendem a ter mais cãimbras se não cuidarem com alongamento e reidratação. Muitas pessoas comentam que não fazem muito exercício físico, e mesmo assim, sentem as cãimbras incomodar. Pois bem, a perda de água, e minerais pelo suor, são muito relativas, variam de pessoa para pessoa e isso pode sim alterar a ponto de influenciar no processo de uma cãimbra. Falta de eletrólitos no corpo Outra questão levantada em estudos é a sinalização de falta de alguns eletrólitos importantes para o organismo, como o potássio, magnésio ou ainda o cálcio. Alcoolismo e medicamentos Alguns fatores como o alcoolismo, o uso de medicações para pressão que estimulam a diurese ou ainda, alterações de hormônio de tireoide, também tendem a aumentar os episódios de cãimbras. Comer banana adianta? E muito se ouve falar sobre comer banana para curar as cãimbras. Pode-se dizer que em parte, a banana pode ajudar sim, mas ainda assim, não resolve. A banana oferece, água, potássio e carboidrato, o que vai ser bom para o organismo. O potássio é um mineral bem citado quando se refere a cãimbra, mas em verdade a falta do potássio no organismo humano, é mais relacionada a fraquezas musculares e paralisias musculares. Dosagens de cálcio e magnésio Os elementos mais envolvidos na cãimbra mesmo, podem ser considerados, cálcio e magnésio. No caso das mulheres, quando entram em período de menopausa, tem uma baixa considerável de calcio e magnésio. O magnésio, ajuda inclusive no controle do humor, previne doenças cardíacas e influencia até mesmo na saúde da pele. São elementos que podem ser dosados de forma rápida e fácil no nosso organismo através do sangue, e podem influenciar na qualidade de vida. Prevenindo as câimbras A melhor forma previnir os episódios de cãimbras é regrar alimentação e ingestão de água e somar a uma vida saudável, com a prática de exercícios regulares. Dosar seus eletrólitos não é nada complexo, bem pelo contrário, exames de sangue possibilitam saber se está em dia ou não com seus eletrólitos. Converse conosco, faça seu orçamento e agende seu horário no Proll Vida clicando aqui.]]>