RIO NEGRINHO. Enquanto você descansa, seu corpo:

Repara e constrói músculos;

Regula hormônios essenciais para o crescimento e a queima de gordura;

Reduz o risco de lesões e overtraining;

Melhora o foco, a disposição e a performance nos treinos

Dormir pouco pode atrapalhar seus ganhos, aumentar o apetite e dificultar a recuperação. Por isso, priorize de 7 a 9 horas de sono de qualidade todas as noites!

Dica Training: crie uma rotina relaxante antes de dormir, evite telas e mantenha horários regulares. Seu corpo (e seus resultados) agradecem!

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Willy Jung, 230 • Centro – @trainingrn

Padre Luiz Gonzaga Steiner, 144 • Industrial Norte – @trainingindustrial_

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