RIO NEGRINHO. Com apenas 10 minutos, você acelera o metabolismo, queima calorias e ainda melhora o condicionamento físico — tudo no conforto da sua casa, sem precisar de equipamentos!

Monte seu circuito:
30s de polichinelos
30s de agachamento com salto
30s de mountain climbers
30s de burpees
30s de descanso
Repita 2x!

Dê o seu máximo em cada exercício e sinta a diferença no seu corpo e na sua disposição! Lembre-se de se aquecer antes e respeitar seus limites.

Quem vai encarar esse desafio hoje? Marque um amigo para treinar junto!

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Willy Jung, 230 • Centro – @trainingrn

Padre Luiz Gonzaga Steiner, 144 • Industrial Norte – @trainingindustrial_

Rua Bernardo Olsen, 32 • Volta Grande @trainingunidadevg