A longevidade deve ser acompanhada de qualidade de vida para ser desfrutada. Portanto:
Pratique esportes
A prática frequente de atividades físicas é uma das principais medidas que você deve adotar se quiser manter uma boa qualidade de vida na velhice
Mantenha uma vida social ativa
Diversas pesquisas comprovam que idosos com mais relações sociais adoecem menos e têm maior sensação de bem estar e alegria
Cante e dance
Tango, valsa, samba: não importa o ritmo, o importante é se mexer! A dança favorece não apenas o corpo, mas também a mente.
Leia muito
A leitura mantém o cérebro em atividade, que passa a receber mais estímulos e assimilar novos conhecimentos.
Alimente-se bem
Outra dica para ter qualidade de vida em qualquer idade é adotar uma alimentação saudável.
Beba muita água
Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia.
Consulte um médico regularmente
Consultar e realizar periodicamente os exames médicos preventivos evita muitos problemas.
Fique perto de quem você ama!
Com mais tempo livre, aproveite para estar ao lado de quem você mais gosta. Converse muito, evite se isolar.
Mantenha-se ocupado
O ócio é um dos maiores causadores da depressão, por isso é fundamental que o idoso se sinta útil.
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