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Dez dicas para manter sua imunidade sempre em alta

Dez dicas para manter sua imunidade sempre em alta
O sistema imunológico do nosso organismo é um conjunto de células, proteínas, tecidos e órgãos que nos defendem de agentes externos, como vírus e bactérias.
Mas se ele não tiver uma manutenção adequada, a nossa imunidade fica baixa e qualquer chuva consegue nos derrubar.
Confira algumas dicas para manter sua imunidade sempre em alta :
1. Consuma mais vitaminas naturais;
2. Confie nas especiarias e remédios naturais;
3. Tome um pouco de sol todos os dias;
4. Beba água regularmente;
5. Pratique exercícios físicos;
6. Cuide do seu sono;
7. Reduza o consumo de alimentos industrializados;
8. Evite álcool e cigarro;
9. Alimente-se de maneira saudável;
10. Aposte no consumo dos chás.
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