“Exagerei no final de semana. E agora?”
Quem nunca exagerou no final de semana, que atire a primeira pedra!
Isso pode acontecer com todos nós, o segredo é você não enfiar o pé na jaca de vez e voltar a rotina normal na segunda-feira.
Para isso, as minhas dicas são:
- Retome seus horários de dormir e acordar;
- Retome as atividades físicas;
- Volte a se alimentar bem;
- Comece o dia com um bom e nutritivo café da manhã, um almoço com um belo prato de comida de verdade;
- Se hidrate bastante, tenha a boa e velha água sempre por perto
