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Cãimbras: o que seu corpo está te "avisando" com elas

Artigo escrito por Adiajnye Leslye, biomédica, microbiologista, patologista clínica, professora de Biomedicina da Unisociesc São Bento do Sul, sócia do Laboratório Proll Vida, de Campo Alegre e colunista do Nossas Notícias.[/caption] Acordar de madrugada e sentir aquela dor de contorser, é algo que muitas pessoas já experimentaram. As cãimbras são uma das  piores dores que alguém relata experimentar. Dor intensa, fisgadas e em geral, de surpresa, deixando aquela lembrança de músculo dolorido para o dia seguinte. A cãimbra é uma contração dolorosa e involuntária dos músculos, é uma dor paralisante e pode indicar alguns fatores importantes a serem observadas em nosso organismo. Tomar mais água  Um desses fatores, é que muito provavelmente, seu organismo está te alertando sobre a necessidade de tomar mais água, o que diga-se de passagem, as pessoas quando vão até o laboratório, geralmente comentam que tomam pouca água. Para quem faz e quem não faz exercícios físicos  Em geral, pessoas que fazem exercícios físicos, que exigem mais de sua musculatura, tendem a ter mais cãimbras se não cuidarem com alongamento e reidratação. Muitas pessoas comentam que não fazem muito exercício físico, e mesmo assim, sentem as cãimbras incomodar. Pois bem, a perda de água, e minerais pelo suor, são muito relativas, variam de pessoa para pessoa e isso pode sim alterar a ponto de influenciar no processo de uma cãimbra. Falta de eletrólitos no corpo Outra questão levantada em estudos é a sinalização de falta de alguns eletrólitos importantes para o organismo, como o potássio, magnésio ou ainda o cálcio. Alcoolismo e medicamentos Alguns fatores como o alcoolismo, o uso de medicações para pressão que estimulam a diurese ou ainda, alterações de hormônio de tireoide, também tendem a aumentar os episódios de cãimbras. Comer banana adianta?  E muito se ouve falar sobre comer banana para curar as cãimbras. Pode-se dizer que em parte, a banana pode ajudar sim, mas ainda assim, não resolve. A banana oferece, água, potássio e carboidrato, o que vai ser bom para o organismo. O potássio é um mineral bem citado quando se refere a cãimbra, mas em verdade a falta do potássio no organismo humano, é mais relacionada a fraquezas musculares e paralisias musculares. Dosagens de cálcio e magnésio Os elementos mais envolvidos na cãimbra mesmo, podem ser considerados, cálcio e magnésio. No caso das mulheres, quando entram em período de menopausa, tem uma baixa considerável de calcio e magnésio. O magnésio, ajuda inclusive no controle do humor, previne doenças cardíacas e influencia até mesmo na saúde da pele. São elementos que podem ser dosados de forma rápida e fácil no nosso organismo através do sangue, e podem influenciar na qualidade de vida. Prevenindo as câimbras A melhor forma previnir os episódios de cãimbras é regrar alimentação e ingestão de água e somar a uma vida saudável, com a prática de exercícios regulares. Dosar seus eletrólitos não é nada complexo, bem pelo contrário, exames de sangue possibilitam saber se está em dia ou não com seus eletrólitos. Converse conosco, faça seu orçamento e agende seu horário no Proll Vida clicando aqui.]]>

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