Simone Aparecida da Cruz Chagas *Formada em Gestão de Negócios pela UnC*Formada em Massoterapia com ênfase em Massagens Terapêuticas e Estética, Aromaterapia, Auriculoterapia, Reflexologia Podal; pelo NES Blumenau.*Cursando última fase de Especialização em Psicologia Corporal em Centro Reichiano – Curitiba (PR)“TERAPIAS: UMA PAIXÃO EM MINHA VIDA”Trabalho na área comercial e gestão de empresas há mais de 20 anos. Iniciei na área de Terapias há três anos, fundando em fevereiro deste ano o Espaço Terapêutico Viver Bem. Neste momento atuo nas duas pontas : prestando serviços nas áreas comerciais, gestão e controladoria empresarias e trabalhando com as terapias que é mais uma paixão em minha vida.
A PARTIR DE HOJE
Estarei aqui com vocês a partir de hoje, falando sobre assuntos relacionados a saúde física, mental e espiritual através dos conhecimentos e técnicas terapêuticas adquiridos através dos cursos e estudos contantes.
EMAGRECER COM SAÚDE E AMOR PRÓPRIO x MEDICAMENTOS SUPOSTAMENTE NATURAIS
Porque tem tudo a ver com os cuidados que devemos ter com nosso corpo e para fazer um alerta a todas as pessoas que estão fazendo uso ou pensando em fazer uso de medicamentos para emagrecer, esses medicamentos agridem severamente sua saúde e em alguns casos irreversíveis. E então se devo ter precaução com medicamentos o que devo fazer para emagrecer com saúde?
QUATRO PASSOS PARA O EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
✓Primeiro passo: beba água Para emagrecer bebendo água deve-se beber entre 1,5 a 3 litros de água ou chá sem açúcar por dia, sendo importante tomar líquidos até no máximo 30 minutos antes das refeições e 40 minutos após. Além disso, também é recomendado restringir ao mínimo a quantidade de líquidos durante cada refeição para que a barriga não fique inchada e para não prejudicar a digestão.QUANTO DE ÁGUA VOCÊ PRECISA TOMAR? A quantidade de água que cada pessoa precisa tomar por dia deve ser calculada de acordo com a seguinte fórmula matemática: Seu peso X 35 ml. Por exemplo: 70 kg x 35 ml: 2,4 litros de água.( https://www-tuasaude-com.cdn)✓Segundo passo: adote reedução alimentar“O importante é a reeducação, não a restrição. Quem segue uma dieta com restrições nas primeiras semanas, tem uma perda de peso até maior, porque o corpo ainda está se adaptando a essa nova alimentação”.A recomendação do Ministério da Saúde para emagrecer rápido é comer diariamente seis porções de cereais, raízes, batata e massas, três de frutas e sucos, três de leites e derivados, três de legumes e verduras, uma de feijão e sementes, uma de açúcar e doces, uma de carne e ovos e uma de óleo e gordura.UMA DICA SIMPLESUma dica simples é substituir o pão e as massas brancas por integrais, as frituras pelos grelhados e escolher frutas nas sobremesas.Se não conseguir fazer a reeducação sozinha (o) busca ajuda de um profissional na área de Nutrição.✓Terceiro passo: pratique algum tipo de atividade físicaBusque algo que lhe proporcione bem estar, pode ser uma caminhada, Pilates, academia, natação, todos irão ajudar no bem estar e no processo de emagrecimento;✓Quarto passo: procure ajuda com as terapiasA auriculoterapia é uma terapia que auxilia no processo do emagrecimento, pois ele proporciona o equilíbrio do corpo, mente e espírito. ( Próximo artigo estarei falando sobre os benefícios da Auriculoterapia, também você pode agendar uma consulta no meu espaço e entender melhor como funciona).
☑️Espero ter auxiliado com as informações aqui abordadas.
Boa semana a todos e vamos refletir sobre como estamos cuidando de nosso corpo, mente e espírito!!! Até breve!!!Gratidão 🙏🙏Simone Apa. Da Cruz F. Das ChagasEspaço Terapêutico Viver BemRua Leoberto Leal, 201 CentroE-mail: ccruz.simone@gmail.comWhatsApp: 47.99153-0785