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Você prometeu ser fitness neste ano que começa? Confira as dicas de Eliane Ribeiro, educadora física e proprietária da Academia Training

1. Trabalhe corpo e mente  Se no caso seu objetivo é perder peso, ganhar massa muscular, ter mais disposição, mais saúde, simplesmente se mexer… Você deve, além de se dedicar aos treinos e manter uma alimentação saudável, buscar conhecimento e prática na área de autodesenvolvimento. Faça também um curso ou frequente reuniões que te façam evoluir porque quando você vence barreiras físicas você também vence algumas questões emocionais. Ou seja,corpo e mente caminham juntos. 2. Responda a pergunta: por qual motivo quero emagrecer, ganhar massa, ter um corpo bonito …? É preciso identificar no seu objetivo um objetivo que te leve além. Por exemplo:   quero me exercitar para ter mais disposição para brincar com meus filhos; quero ter um corpo legal para melhorar a autoestima; quero ter mais saúde e por aí vai. 3. Esqueça as desculpas Tem muita gente que não consegue se fixar na atividade física. São várias desculpas: o tempo, a chuva, o horário, as visitas que vão chegar…Desta forma você não vai conseguir dar sequência a um treino. A autodisciplina neste processo é o mais importante. Ou seja, está frio, eu vou treinar. Está chovendo, eu vou. Não estou muito bem, eu vou. Eu vou de qualquer jeito porque quero alcançar meu objetivo 4. Busque acompanhamento de um profissional Muitas vezes as pessoa querem começar sozinhas e acabam se machucando ou se chateando até, se desmotivando. Às vezes seguem algo da internet que acaba não dando certo para o seu perfil. Por isso é importante buscar um profissional que vai identificar o treino certo para o biotipo de cada aluno através de uma avaliação minuciosa e de uma pratica de exercícios que não cause lesões e outros problemas comuns com quem treina sozinho. Dicas para quem está começando ou vai começar a treinar 1. Procure um profissional; 2. Se for praticar uma atividade individual, busque uma atividade que seja satisfatória e com a qual você tenha afinidade, como caminhar,por exemplo; 3. Tenha cautela e calma. Evolua nos exercícios aos poucos; 4. Conscientize-se que ser saudável tem que ser um estilo de vida e não só  momento,  como por exemplo quando chega o verão e você quer ficar em forma na praia. Academia Training com várias opções e novidades Se você não tem muito tempo para treinar, aposte no HIT! São aulas rápidas com excelentes resultados Eliane lembrou que a Academia Training tem  aulas das modalidades tradicionais e destacou que neste ano vai começar os treinamentos curtos, os chamados HIT. “São treinos que tem os objetivos de fazer a pessoa tomar gosto pela atividade física e atingir também alguns resultados. Não só de perda de peso mas também de melhorar o sono e diminuir a ansiedade. São treinos curtos de tempo e frequência de aulas para ajudar a pessoa a dar uma ‘arrancada’ já no início”. Assessoria para quem quer correr A academia já tem grupos de corrida mas mas uma novidade é que a partir deste ano a atividade será acompanhada por uma assessoria. “Através dela, estaremos criando planilhas para quem quer correr. Isso desde para o iniciante até para quem quer se tornar um atleta de alto desempenho”, explicou Eliane. Ela lembrou também que outras novidades devem surgir nos próximos meses Encontre a Training acessando o link abaixo! Tem endereço, horários, telefone e muito mais!  https://nossasnoticias.com.br/2018/05/11/academia-clinica-training/    ]]>

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